COACHING PROFESSIONNEL · MONTRÉAL

Retrouvez ce
qui vous allume.

Transformez la confusion, l'inertie et le doute en actions concrètes — pour passer de l'intention au mouvement.

PRINCIPAUX ENJEUX

Vous stagnez sans voir de réels progrès ?

Vous ne savez pas par où ni comment commencer

Trop d’idées, aucune direction claire. Vous avancez sans cadre ni priorité pour transformer vos intentions en actions.

Un sentiment d'isolement ou de manque de soutien s'installe

Vous portez seul vos questionnements. Sans dialogue ni soutien, chaque choix devient plus lourd et plus difficile à surmonter.

Votre motivation profonde manque de clarté

Ce qui vous anime reste flou. Sans motivation profonde, vos efforts manquent d’élan et votre engagement s’érode.

Vous hésitez à prendre des décisions

Chaque option semble risquée et vous paralyse. L’incertitude pousse à reporter les décisions qui changent tout.

Vos valeurs ou votre identité vous semblent floues

Vous agissez par habitude, sans résonance intérieure. Le décalage entre votre vie et vos valeurs crée un malaise persistant.

Votre peur de l'échec ou du jugement freine votre élan

L’exigence envers vous-même et le regard des autres immobilise vos projets. Mieux vaut ne rien entreprendre que risquer l’échec.

Vos responsabilités créent une surcharge difficile à prioriser

Tout semble urgent et votre énergie se disperse. Impossible de hiérarchiser quand les responsabilités tirent de toutes parts.

Un engourdissement ou une perte de contact avec votre créativité

La routine étouffe votre inspiration. Vous sentez votre créativité s’atrophier, comme si une partie de vous dormait.

À PROPOS DE MOI

Une botteuse de cul bienveillante

J'ai beaucoup d'énergie, et vous le sentirez. Je vous accompagnerai à chaque étape — parfois avec douceur, parfois avec vigueur, mais toujours avec un infini respect.

J'ai moi-même traversé des réorientations et des périodes d'incertitude. J'ai bâti une entreprise florissante tout en élevant trois enfants, en partie comme parent solo. Je comprends la recherche d'équilibre et le désir de réussir sans compromettre ce qui compte vraiment.

  • Coach certifiée par Erickson Coaching International
  • 14 ans propriétaire d'un cabinet de services linguistiques
  • 6 ans coordonnatrice et gestionnaire en grande entreprise
  • Formatrice agréée — CPMT Québec
  • Professeure de yoga certifiée (YTTC)
  • AUTHENTICITÉ
  • CLARTÉ
  • ÉCOUTE ACTIVE
  • FRANCHISE
  • INVENTIVITÉ
"Soyez vous-même, tous les autres sont déjà pris."
Oscar Wilde

CE QUE NOUS FERONS ENSEMBLE

Prenez un nouvel élan.
Une direction qui vous ressemble.

Je crois que chacun détient déjà les clés de sa propre réussite — elles sont simplement enfouies sous la confusion, l'engourdissement ou l'incertitude.

Clarté

Clarifiez ce que vous désirez vraiment — et pourquoi.

Ensemble, nous explorons ce qui vous anime réellement, au-delà des attentes extérieures et des schémas qui vous freinent depuis des années. Cette étape invite à ralentir, à écouter ce que votre intuition murmure déjà, et à transformer une intention vague en direction claire. Vous apprenez à nommer ce qui compte pour vous, sans vous censurer, pour poser les fondations d’un changement durable, cohérent et aligné avec qui vous êtes aujourd’hui, ici et maintenant.

Déblocage

Surmontez les blocages mentaux qui limitent votre progression.

Nous identifions les croyances, les peurs et les habitudes qui maintiennent l’inertie, même lorsque vous savez déjà ce que vous voudriez faire différemment. Plutôt que de forcer une solution, nous dénouons ce qui coince, pas à pas, avec bienveillance et lucidité. Vous reprenez de l’espace intérieur, de la confiance et une capacité renouvelée à avancer sans vous épuiser, en transformant chaque blocage en information précieuse.

Créativité

Retrouvez votre motivation, vos espoirs et vos rêves.

Nous réveillons votre énergie créative, cette part de vous qui sait imaginer, oser et se projeter avec légèreté, sans se limiter aux contraintes du quotidien. Vous reconnectez motivation, espoir et désir profond, souvent étouffés par la routine ou la surcharge. Cette étape ouvre des possibles concrets, ancrés dans votre réalité, pour que l’envie redevienne un moteur fiable au service de vos choix conscients.

Plan d'action

Créez un plan personnalisé, concret et réalisable.

Nous traduisons votre clarté en actions simples, mesurables et réalistes, adaptées à votre rythme et à vos responsabilités actuelles. Fini les plans ambitieux qui s’effondrent au premier obstacle : vous construisez une feuille de route vivante, priorisée et soutenable. Chaque étape compte, chaque progrès se célèbre, et vous apprenez à ajuster sans culpabilité quand la vie change, sans perdre de vue l’essentiel.

Suivi

Bénéficiez d'un suivi serré et stimulant pour rester sur la bonne voie.

Nous restons proches de votre évolution pour consolider les acquis, ajuster le cap et éviter le retour à l’ancien confort. Le suivi n’est pas un contrôle : c’est un espace de recul, de célébration et de recalibrage quand la vie bouge. Vous gardez l’élan, même dans les semaines chargées ou incertaines, parce que la transformation se construit dans la durée, avec constance, lucidité et bienveillance.

COMMENT ÇA FONCTIONNE

3 étapes pour amorcer
un réel changement

Planifiez votre appel gratuit

Réservez une séance de 30 minutes pour discuter de vos objectifs ou de votre vision.

Identifiez ce qui vous bloque

Nous clarifierons ensemble ce qui freine votre progression vers ce que vous désirez vraiment.

Élaborez votre plan d'action

Nous créerons une stratégie personnalisée pour vous permettre d'avancer avec confiance.

MES SERVICES

Obtenez des résultats
constants et durables

Un accompagnement personnalisé pour clarifier vos objectifs, renforcer votre confiance et transformer vos ambitions en actions concrètes.

Chaque parcours est adapté à votre réalité, avec des outils pratiques pour progresser durablement dans les dimensions qui comptent pour vous.

MODALITÉS

Informations pratiques

DURÉE DES SÉANCES

  • 30, 45 ou 60 minutes
  • Intervention ponctuelle et ciblée
  • Court terme · 2–3 mois
  • Moyen terme · 3–6 mois
  • Long terme · 1 an et plus

TYPES DE RENCONTRES

  • Rencontre virtuelle
  • À domicile, au bureau ou dans un café
  • Marche en ville ou en sentier

MON ACCOMPAGNEMENT NE REMPLACE PAS

  • Une démarche thérapeutique
  • Un suivi médical ou psychologique
  • Un traitement des dépendances
  • Une intervention en situation de deuil

TÉMOIGNAGES

Ce qu'ils en disent

Audrey-Kim Poulin

Entrepreneure

Elle pose des questions justes qui font réfléchir en profondeur. Son approche est à la fois douce et proactive. Après chaque rencontre, je me sentais plus légère, alignée et vraiment reboostée.

Éric F.

Gestionnaire de projet

Ann-Marie sait comment rendre les personnes à l'aise rapidement. Je suis ressorti des rencontres motivé et ayant hâte à la prochaine pour me faire challenger et analyser mes idées sous un autre angle.

Catherine Munger

Conseillère en ressources humaines

Grâce à son accompagnement, j'ai pu prendre du recul, clarifier certains aspects importants et avancer concrètement dans mon cheminement. Je la recommande sincèrement.

Marc Deslandes

Directeur des ventes

Elle m'aide à concrétiser des plans de match pour atteindre mes objectifs, une étape à la fois. À la fois apaisante et décontractée, elle permet autant de se fixer des objectifs réalistes que de rêver et de foncer.

Charles Leblanc

Consultant en stratégie

Travailler avec AnnMa fut une de mes meilleures décisions. Son approche m'a aidé à clarifier mes aspirations et à m'outiller afin de demeurer aligné dans le temps. Je recommande chaudement.

BLOGUE

Dans ma tête, sans filtre